Mini-workouts (free!)
Allenamenti da fare dove vuoi e quando vuoi, soprattutto se non hai tempo!
Flows (free!)
Per iniziare e concludere al meglio la giornata
Risveglio Muscolare
Un'opzione perfetta per iniziare la giornata mettendo un po' di olio alle articolazioni e benzina al nostro corpo
Sunset Reset
Reset the day. La giornata è finita e adesso ti meriti qualche minuto solo per te, per buttare furi lo stress della giornata e finalmente rilassarti!
"7 Days Reset"
7 giorni, il primo passo verso una routine costante.
Non è un programma intenso; è creare una routine semplice che puoi davvero mantenere.
Ogni giorno ti guido e ti insegno un pezzettino.
🧩 Cosa include:
14 mini video con alternanza di: flow mattutini e serali, lezioni di flessibilità e mini-workout; tutto a corpo libero (non ti servono attrezzi! Puoi farlo dove vuoi e quando vuoi).
FisioYoga: tutti i video sono creati per farti allenare con occhio consapevole (guida fisioterapica).
🔑 Perché questo pacchetto FUNZIONA:
- è breve, lo si può tranquillamente incastrare nella giornata
- crea una prima vittoria emotiva (se ce la fai una settimana, lo puoi fare sempre!)
- ti da la base per essere costante
- ti motiva
- ti fai stare bene
Se inizi, vedrai che non riuscirai a farne a meno.
€ 27,97 (1 settimana, tutto incluso)
"21 Days Routine Method"
3 settimane, differenti routine, uno stesso focus...verso una routine costante!
🧩 Cosa include:
- PDF + video + spiegazioni
- 14 mini video a settimana (routine mattutine e serali, lezioni di flessibilità e yoga, e mini-workouts e altro!)
- Tutto a corpo libero (non ti servono attrezzi! Puoi farlo dove vuoi e quando vuoi)
- FisioYoga: tutti i video sono creati per farti allenare con occhio consapevole (guida fisioterapica)
🔑 Perché questo pacchetto FUNZIONA:
- ogni giorno la routine è breve, la si può tranquillamente incastrare nella giornata
- ti da la base per essere costante, motivarti e stare bene
- crea spazio e tempo PER TE in una vita piena di impegni
- ti da equilibrio, fisico ed emotivo
Una volta iniziata, non la lascerai più.
€ 47,97 (3 settimane, tutto incluso)
Libro
Per una guida completa, più spunti per la tua routine, idee di workout, motivazione e mangiare sano, guarda il mio libro!
Disponibile in formato e-book o cartaceo, in italiano, spagnolo e inglese!
Pacchetti
Approfitta dei contenuti gratuiti!
Per i pacchetti o per una routine personalizzata, mandaci una mail, specificando a cosa sei interessata. Ti invieremo il link al pagamento, e, una volta ricevuto, riceverai nella tua mail il tuo programma!